開心笑的部落格

首先讓我們來看看鍛煉時身體會發生怎樣的變化。 在骨骼肌中，肌細胞從不單獨收縮，而是以共同連接著從脊髓發出的某條運動神經的肌細胞群為單位一起收縮的。 運動神經元與它所支配的肌細胞結合在一起叫做運動單位，在肌肉受到電脈衝信號刺激時，這些運動單位並不都是同時感到興奮而產生收縮的。 事實上，運動單位是以極不同步的方式通過一串又一串從脊髓傳向運動神經的電脈衝信號而產生興奮的。 因此，當一些運動單位在肌腹內收縮和縮短時，另一些就會鬆弛和伸長。 運動單位之間動作的大量重疊就使得肌肉在整體上表現為平滑收縮。 
緊張的訓練致使一些運動單位因疲勞而失去原有的功能，這些疲勞區域能夠合成和釋放某種特殊的化學物質，以便將電脈衝傳導到其它神經元或肌細胞中。 當這種化學物質因合成和釋放的速度趕不上肌肉運動的速度而大量減少時，就會出現生化意義上的疲勞。 隨著越來越多的運動單位因疲勞而暫時失去功能，肌肉的收縮就只能依賴於越來越少的運動單位，進而導致這些剩餘的運動單位所產生的收縮和鬆弛總體上變得更加同步，最終使肌肉最初的平滑收縮變為斷斷續續地抽搐運動。 不過，經適當休息之後，疲勞的運動單位恢復正常，肌肉就又可以產生平滑的收縮運動了。