開心笑的部落格

隨著人們生活條件變好，越來越多的隱藏吃貨也被挖掘出來了。喜歡吃不是壞事，但如果危及健康，就要提高警惕了。很多亞洲妹子仿效西方女性，在來大姨媽的時候百無禁忌吃東西，結果卻讓自己下腹墜痛，甚至經期提前結束。

　　1.女性月經期間不能吃寒涼的水果

　　春節期間，親朋好友登門拜訪少不得拎袋水果，而其中不乏柚子、梨子和西瓜等寒涼性的水果。這些水果女性平時就不宜多吃，如果月經期間還吃，很可能導致月經紊亂，甚至誘發痛經等問題，應該不吃貨少吃。

　　2.女性月經期間不能喝冷飲吃冷食

　　同理，月經期喝冰凍的飲料或吃冰淇淋等冷食，可能讓月經不暢，而且會造成痛經。

　英國研究人員表示

　　五個因素讓你暴飲暴食

　　郭五陵 編譯

　　春節將至，面對家中一桌美味佳餚，很多人都不自覺地暴飲暴食，導致肥胖、血糖升高等健康問題。近期，英國薩塞克斯大學研究人員通過實驗，總結出五個讓人吃得更多的因素，提醒大家注意。

　　食物的量。實驗中，被試者需要喝光盤子中的湯。其中部分盤子暗中與導管相連，研究人員通過導管給盤中加湯。結果表明，雖然部分被試者比其他人多喝了湯，但他們並沒有覺察到。

　　菜品是否豐富。身體無法從食物中獲得樂趣時，人們才會有飽腹感。如果餐桌上菜餚過於豐富，飽腹感也會“遲到”，讓人不知不覺吃下成倍的食物。

　　聚餐。當很多人一起吃飯時，人們易受到他人飲食影響，嚐遍別人喜歡的菜。

　　看電視或閱讀。注意力分散時，身體會難以感受到“吃飽了”，讓人吃得更多。

　　飲酒。飲酒後，酒精會降低大腦的運轉速度，接受“吃飽”信號的速度也會變慢。▲　　

很多時候會忽略自己的身體，但是“身體是革命的本錢”，想要在家庭和事業中取得平衡，需要照顧自己的身體，5個時刻不可“硬撐”。

　　1.身體患病時不可硬撐

　　中年男性的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

　內衣穿對了有利於乳房健康和乳房塑型，但是如果穿錯了則可能導致乳房變形，還可能影響乳房健康，內衣怎麼穿才不會傷乳房？

　　前些時間，看到朋友圈裡流傳著這樣一種說法：早起空腹喝水，時間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題！有點嚇人，但其實這種說法並不准確。為什麼呢，這就告訴你答案。

　　現在的人，大病不多，小病小痛不少。

　　生活中一些不經意的小習慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的小事兒，可能是疾病的溫床，危害不遜於熬夜不睡覺。看你中了幾個？

　　No.1 睡醒馬上下床

　　許多人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然後迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。

　對於上班族而言，每天繁忙的工作，讓自己沒有足夠的時間休息，再加上生活的各種壓力，晚上回到家，會擠出時間來追劇放鬆，或者大吃一頓。但事實證明，有些事看似很舒心，卻很傷身。尤其是晚上過了9點，就更不宜做了。

早晨起床你會做什麼呢？洗臉、刷牙、上廁所？又或者是其他的事。

不怕告訴你，晨起做什麼事也關乎你的健康，為此，我特意列出了晨起的“三要”“三不要”，記住這些，對你的健康大有幫助哦！

三不要

1. 不要起床太猛

人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。建議起床堅持“221”原則，即剛甦醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。