開心笑的部落格

　吸煙有害健康眾所周知。一人吸煙全家得肺癌的風險比常人增加三成。為此，有健康意識的人們都開始了戒菸大戰。但不少菸齡在二三十年的老煙民發現，突然戒菸身體會很不舒服。這些症狀正常嗎？

　　突然戒菸傷身嗎？

　　一般吸煙已經超過二三十年的人群，大腦中樞對多巴胺有一定的需求量，突然戒菸，很容易出現睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌異常及焦慮煩躁的症狀。這是因為吸煙的時間長了，不管是身體還是心理都已經對煙裡的尼古丁產生了依賴性。這些都是正常的戒菸戒斷反應，持續的時間不長，只要熬過去了，戒菸也就成功了，不會傷害身體。

　我們都知道美容覺，一般11點前睡覺都能稱之為美容覺，睡得好不僅精神好，皮膚也好。但也有一種人美容覺越睡越醜的，你知道是什麼原因嗎？因為睡姿不對！

　4種不良睡姿的嚴重後果

　　側身睡——皺紋加深

　　這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。

現在大家物質水平上來了，健康意識也跟著上去，出門吃飯都不忘讓老闆給餐具套個塑料袋。殊不知，這些看似衛生的飲食習慣，其實對健康有礙。

1.給餐具套一次性塑料袋

有些餐館為了彰顯本店“講衛生”，會主動給自己的所有餐具外面套上一個一次性塑料袋。對此，上海食品衛生監督部門提醒消費者：此舉不僅不衛生，還有嚴重危害。

目前市面上銷售的一次性可再生塑料袋，絕大多數是用聚氯乙烯和聚苯乙烯製成的，甚至是利用垃圾站收撿的廢舊塑料等回收再加工的，含有毒穩定劑，且未經消毒，可能含病菌。用這種袋子裝油類食品或溫度超過50℃的食物，可能引起鉛中毒。

隨著科技發展，醫學越來越發達，生病的人應該越來越少才對。可是，為什麼醫院還是有那麼多病人，為什麼很多人經常會不舒服？對此，一位腫瘤科醫生說了這樣的大實話：醫生能醫好你的病，但卻醫不好你的命。

瀋陽市第五人民醫院腫瘤科醫生尚書在北京衛視《我是演說家》中曾說過這樣一段話：醫生、醫學，只能暫時的解決你的病痛；先進的設備，進口的藥物，不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生命，克制自己的慾望，才能讓自己的生命更安全、更有質量。

醫生只能幫你解決一時的病痛，健康最終還是要靠自己。最好的健康就是在生活中，健康生活方式是預防疾病的最好疫苗。最好的醫生是自己，最好的運動是步行，長期步行的人，效果好到爆！